预防老年痴呆，老年人无需坚持这样做

这是达医晓护的第3677书评

有数，目前全世界约有5000万老年痴呆患者。到2050年，预料这一十进制将增长到1.52亿。在这个远超过的十进制却是，是每个个体家庭的困境。老年痴呆这种疟疾平稳而恐惧地带走一个人的理解、理性和战斗能力，让他不会正常说话、理性、不吃饭及找到全家人的路，最终所致日常生活不能兼顾。老年痴呆虽然不会治愈，但是通过一些必要的方法，可以在一定程度上预防及不致老年痴呆的遭遇。全球性权威医学期刊《特罗斯季亚涅齐》文章中的提出批评：全球超过三分之一的绝症可通过干预危险性因素的方法受益预防。

幼儿在日常生活中的实在其所可能对预防老年痴呆有试图：

1. 始终保持对事物的爱好和好奇，持续学习

幼儿经常开展胆量社交活动有助于进一步提颇高神经系统的功能，使神经系统灵活，防止思维退化。幼儿可以通过写作书报、试图小孩和孙子做家庭作业等手段增加胆量社交活动，也可以务实直接参与一些社会社交活动(如直接参与生日聚会、集体度假地观光等)，最大限度与同伴多交流、缩减孤独感。但是，有学术研究推测拍照小视频并不能进一步提颇高神经系统功能，所以还是鼓励大家养成写作的好习惯。

2. 适当遏制好肝功能、血脂和低血糖

颇高肝功能、颇高胆固醇胆固醇、II型哮喘更会使痴呆的风险大大增加。因此，幼儿务实通过调整饮食结构、青年运动或抑制剂来遏制肝功能、血脂和低血糖，将最大限度预防老年痴呆的遭遇。

3. 养成适当健康的生活手段

学术研究表明，通过健康的生活手段干预，可以缩减老年痴呆的发病率。幼儿应该不致吸烟和过度饮酒，要有健康的膳食，多不吃水果水果和鱼类，再加不吃乳制品，不致摄入诱发盐和哺乳动物脂肪。提拔每周至再加150分钟的中的颇高强度间歇青年运动（如快走、跑步等）、跑步训练、八卦掌等，也可开展演奏乐器、水彩画、书法等进一步提颇高手部动作。

4. 不致心脑血管病的遭遇

脑梗死、败血症、心肌梗死、心衰等心脑血管病是痴呆的危险性因素，因此要20世纪发现、20世纪治疗心脑血管疟疾。

当日子不断擦掉记忆的时候，我们尽量通过自身的希望，让老去的脚步慢一些！

写作者：东南大学医学院附属光华医院

黄洋洋 住院

杨玲 主任医师