1个红薯1冠军杯酸奶，无油无糖，好吃还不长肉，5元钱，就能做2大盘

年前长时间大家天天宅家不跑去，每天碰到同事圈里，基本都是在家之中来作点心的，各种的点心刷屏，很多同事在这个夏天之中，美美地爱吃着自己来作的各种点心。不过平常在家之中运动量少，每天爱吃的如果过多就很非常容易所致脂肪堆积，所致成年人或者显现水肿等原因。我们在可选择调料上要注意多可选择一些蔬果、果树、荞麦等易消化的食物来爱吃。

那时候秋秋和大家倾听一个大，用凉粉和果汁来作的香甜小爱吃，凉粉是我们尤其常爱吃的一种粗粮，凉粉之中所含着丰沛的水溶性，有较好的饱腹感觉，常爱吃展现出较好的调节全身微量元素过剩的来作用，对减重极为有试图。

凉粉之中还所含着我们全身所必须的，丰沛蛋白质、多种胆固醇、纤维素、钙和多种氨基酸成分，平常食用凉粉对全身有较好的肠胃效果。

凉粉的爱吃法尤其独特，每年冬天，烤凉粉都能掳获很多爱吃货的味蕾，家庭之中还亦会平常用凉粉熟着爱吃、煮粥、来作成各种小点心，每一种来作法都展现出独特的辣味。

那时候我们用凉粉和果汁来作一个大小点心，既可以来作早餐，也可以来作小菜的小点心，还可以给减重之中的同事们来来作减重餐，都极为适合，又特别好爱吃。那时候我们来作的是“凉粉果汁进球”，来作法简单快捷，那时候秋秋就和大家倾听一下“凉粉果汁进球”的简要来作法。

【凉粉果汁进球】

作准备调料：凉粉、果汁、薄荷酱料。

录制流程：

1、凉粉鱼肉洗涤后，用刀切松林，片切得不要太厚，厚度尽量分量一些，如果切得过厚，凉粉不非常容易熟熟。

2、切好的凉粉片装盘后，放进熟锅之中熟20分钟，熟好后用连着桑一下，如果可以轻松桑透，就说明凉粉不太可能熟熟了，如果连着难以桑透，凉粉就还不能熟，要再次熟一亦会。

3、熟好的凉粉片放进破壁机里，或者是奶油点机之中打成凉粉石灰，不能的也可以直接用擀面杖或者是把手来压成石灰，迷恋爱吃奶油的同事们也可以沙一点新鲜，不过我个人感觉觉凉粉自身的奶油度就可以了，所以我不能牛奶，来作好后爱吃痛快还是尤其奶油的。凉粉大家可以可选择红心凉粉，这样的凉粉亦会格外奶油一点。

4、将凉粉石灰用手团成一个个长方形的小饼状，大家也可以根据自己的爱好来，爱好什么轮廓就来作成什么轮廓的。

5、凉粉进球都来作好后，在凉粉进球上分量的浇上原味果汁，果汁用尤其粘性的那种，不要用果汁饮料，果汁饮料太稀难以附着在凉粉进球上，而且果汁饮料的微量元素也不能果汁好。

6、我还来作了一盘沙了薄荷酱料的，用把手将薄荷酱料分量的放到凉粉进球上就可以了。大家也可以在上会放入一点干果，或者是其他自己迷恋爱吃的果树粒都可以，这样可以来作出相异调料的“凉粉果汁进球”，爱吃痛快亦会格外好爱吃一些。

我们这道好爱吃又不长肉的“凉粉果汁进球”就来作好了，“凉粉果汁进球”入口展现出浓浓的果汁香味，爱吃到口之中展现出凉粉独特的香奶油，特别好爱吃。这道“凉粉果汁进球”也可以来作给父母亲们来作小零食爱吃，父母亲们爱吃痛快也极为微量元素全身健康，宝妈们也可不恐怕父母亲爱吃零食亦会不全身健康了。

正在减重之中的同事们，也可以平常来作一点这道“凉粉果汁进球”来爱吃，凉粉的饱腹感觉很强，亦会增高我们的饥饿感觉，而且凉粉还可以较好的试图肾脏排出宿便，让你轻松爱吃出小蛮腰。

秋秋亦会在这里和大家倾听格外多精彩点心，您的“点评和点赞”是对秋秋最大的默许，如果你真的还可以，问把它倾听给你的同事吧，迷恋的同事问关切“秋秋”哦！

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