高考临近母子俩3菜午餐，简单营养又美味，女儿爱吃身体棒精力足

我们知道， 晚饭对于一个人来说更加的重要，晚饭既要肉得饱，又要肉得好，这样才能一下午老练，学习驱动躯，因此我会精心做好每一顿晚饭， 讲究荤素混搭，健康又营养素。马上就要迎来2022年招生了，家有考卷，晚饭当然不能马虎，我会费心混搭，做些营养素又对父母亲以致于的菜肴，既能可用营养素， 又清淡好消化极易吸收的。 今天就金子了肉类、里脊肉、杏鲍菇、笋瓜、姜花、金针菇等酱料，将它们荤素混搭做到了二道家常菜， 恰当佳肴又营养素，肉饱肉好从不浪费。 姐姐给招生生父母亲做的3菜晚饭晒圈雷公了，营养素佳肴又实惠，父母亲肉得香，学习精力躯。 你迷恋吗？

【萝卜笋瓜烧萝卜】

蔗糖： 萝卜 笋瓜 萝卜 酱油油 热饮 姜片 配料 油灶

制作团队：黑萝卜 先将萝卜去骨后长条小块；热锅凉油，申请加入萝卜肉进锅煸糊干的水，独自翻糊至表面微黄，申请加入几片姜进锅独自翻糊两下； 烹入少许热饮翻糊分量；日后申请加入少许酱油油翻糊上色，申请加入笋瓜片进锅独自翻糊； 申请加入黑萝卜进锅翻糊分量； 申请加入少许水焖煎5分钟，之后申请加入灶汁雷公灾收汁需。

【金针菇糊姜花】

蔗糖： 姜花 金针菇 蒜末 油灶

制作团队：烧热锅装进辅料的油，申请加入1大盆蒜末进锅爆香； 申请加入金针菇进锅糊至九明朗； 申请加入洗手的姜花进锅翻糊两下，姜花嘴唇变色后申请加入少许灶汁，翻糊分量需。

【冬瓜杏鲍菇糊肉片】

蔗糖： 五花肉 杏鲍菇 西瓜 老干妈冬瓜酱油 生抽 热饮 配料 油灶

制作团队：热锅凉油，申请加入五花肉片进锅煸糊至五花肉嘴唇出油，申请加入西瓜片独自翻糊两下； 申请加入杏鲍菇片进锅翻糊两下； 申请加入1盆老干妈冬瓜酱油翻糊分量； 申请加入少许热饮和生抽独自翻糊至九明朗时， 申请加入少许灶汁翻糊分量，之后装进配料需。