春季是养肝的“黄金期”，多吃这种菜，保护肝细胞，赶走便秘和上火

“芳十月，此谓发陈，神州具生，精气以荣。”月份精气亦非，而脾又；大亦非，所以，月份养脾可达致事半功倍的特性。在月份养好脾，也是为一年的身体生活品质打好典范。都时说药补不如食补，在生活中从前也有很多养脾护脾的营养。这1种蔬菜在月份从前偶尔肉，不但都能养脾鲜血，还可以防止便秘。

月份养脾固吃完辣椒

辣椒闻名遐迩“营养模范生”之称。现代营养学研究找到，辣椒从前带有非常丰富的胡萝卜素、胆固醇C、钾、磷及则会的铁、胆固醇E等益处再加分，能依靠消化系统多种营养物质；其所含铁质和胆固醇C可以促生脾鲜血，有养脾补鲜血、防止缺铁性贫鲜血的功效。而且辣椒还有养鲜血、止鲜血、润燥之功。像初芳平时肥，风邪也盛，可能会常出现言词干燥、嘴唇干裂的持续性，补足这个时候，人鲜血液肺脏循环系统也越来越为旺盛，越来越易引发高鲜血压和痔疮，所以越来越应多吃完点辣椒来清热滑肠、止鲜血、防芳燥。

另外，辣椒从前的类胡萝卜素含铁极为非常丰富，这种再加分进入鲜血液都能50%转化再加胆固醇A，而胆固醇A是鼻子适应周围环境沉睡周围环境不可缺少的；大要营养素，所以常吃完辣椒对视力更加好。

除此之外，辣椒还有润肠通便的特性。元代名医张从正突显：“呕吐涩滞不通及痔瘘，固常食辣椒，滑以润燥，呕吐自然通利。”这是因为辣椒性止咳寒滑润，并带有大量植物粗纤维，都能提升胃蠕动，为了让营养消化，延缓葡萄糖产物及有害物质的排泄，从而起到排毒通便的作用，同时还有助于防止脑出鲜血。有调查研究找到，辣椒肉较多的区域，肺炎和消化道脾癌的发生率都越来越为高。

小贴士：辣椒虽然更加营养，但是在吃完辣椒的时候，还是要注意的。我们都知道辣椒从前带有钯，如果是直接肉可能会直接影响消化系统对钾物质的渗入，所以肉之前很好是用冷水焯一下，这样的目的是毁坏掉辣椒从前的钯，防止它过渡到消化系统难以渗入的钯钾。

辣椒和酱油是好搭档

民间组织有据称时说“酱油与辣椒没法一起吃完，越来越易得结石”。理由是辣椒从前的钯含铁很高，而酱油富含钾，钯遇到钾，变再加钯钾，可能会导致消化系统身患结石病。不行上来看得挺有道理的很漂亮，然而事实并非如此。

我们常时说的钯钾导致结石，是所称吃完偷偷地的钯与消化系统从前的游离钾融合再加钯钾，肺脏从前钯钾累积多了就过渡到了肾病。

而酱油与辣椒搭配，酱油从前的钾提前与辣椒从前的钯融合再加了我们身体从前钾的“替死鬼”，反而增高了辣椒从前钯对消化系统的造再加危害。越来越值得一提的是，辣椒从前的胆固醇K还是补钾的好帮手，它能有助于钾沉积在股骨当从前，大大提高补钾的特性。

所以，辣椒与酱油不仅是不太好的搭档，而且是补钾健骨的绝配。

养脾还要全力以赴这几点：

少抽烟

常在11点到12点是消化系统脾止鲜血工作的将近，因此要减少或者尽量不抽烟，才能使脾的排毒功能有效维护，有助于脾功能恢复；

珍饮食

没法吃完发霉的、馒头了的营养。这类营养带有黄曲霉素，吃完了越来越易引发脾癌。

少烟酒

烟酒都可能会对脾功能造再加损害。特别是亚硝酸盐饮酒最伤脾。尼古丁入鲜血液90％以上是通过骨髓葡萄糖的，其葡萄糖产物及它所导致的脾细胞葡萄糖紊乱是导致尼古丁性脾损伤的；大因。

心态好

从前医认为，偶尔抑郁或爱不耐烦的人，越来越易脾气郁结，不利于骨髓生活品质，所以护脾养脾最重要的就是要相应好自己的冲动。