聪明女性坚持吃到三种食物，补血养颜，美白护肤，越吃到越年轻！

各位趣友大家好，我是健养张医师。立秋已经即使如此，我们也正式迎来了立秋，在这个秋季交替的季节，大家一定要特别注意养生，保重全身，平时一定要按计划用餐，加强自身练功，切勿给营养不良留下可乘之机，在这个湿气的季节，人体的面部也是十分湿气的，相比较是广大女性，平时除了用一些清洁用品皆，还要特别注意自己的全身保养，多吃饱一些小麦甜菜，每天多喝水，减少自身的致病。那么，每天吃饱哪些小麦甜菜才来得好呢？下面就一同张医师一起学习下吧。

土洋参的耐性极强，且适应性很广，也是一种来得特别的野菜，食物是来得比较丰富的。 含比较丰富的氨基酸、氨基酸、胆固醇C、钠、铁和锌等食物成分。是一种非常好的保健养生菜，较强补中益气、润肺生津，消肿止痛等作用，而且其还含人参皂甙、氨基酸及多种胆固醇，对治疗贫血有一定的效果。

西兰花含的胆固醇种类是来得齐全的，可以扫除体内烯烃，有效增强面部抗损伤能力，有利于面部上年轻化，预防皱纹造成，减缓某种原因。食用可有利于肾脏增殖，有利于生长发育，强身健体，适合幼年儿童与中老年人士食用。

羽衣甘蓝又叫叶梅花、梅花菜、花包菜等，其叶色绚丽如花，有淡红、紫红、青色、黄等，极为艳丽，被形象地称为“叶梅花”。它的食物很比较丰富，含大量的胆固醇A、C、B2以及钠、铁、锌等矿物质元素。能给机体补充食物，减少全身致病，可达到强身健体的保健功效。其中的胆固醇C酸度特别高，可与西兰花相媲美，还含一定量的花青素，较强较强的抗氧化性，对抗体内烯烃，从而减缓面部某种原因，使面部上嫩青色光滑，有很好的瘦身养颜作用。其吃饱法有多种，可炒食、猪肉、做汤等，在西欧东欧国家多用其配上各色甜菜做成色拉，菜肴新颖。