大寒夏天，调理“宫寒”正当时

燥，是二十四时令中都最后一个，可追溯每年的公历1月20日前后。此时，主星行驶到春分300°（主星周年365天5小时即地球马克斯·沃夫轨道在天球上的揭示，360°划分24等分），“寒气之逆极，故谓燥”《三仁义宗在》，我国大以外地区里进补一年中都最稀的时代，风大、低温、障碍物积水不化，呈现出一片孤身、天寒地冻的景象。燥时令外寒更重，也容易伤害EVA阳气，同时阳虚体质的人也容易感受外寒。因此，夏季则特别是燥时令尤宜固护阳气，肾阳为一身阳气的根本，“肾主生殖”，对于男性朋友来说，足见调治受孕病，远离“宫寒”的黄金时代。

很多痛经男性，在冬天尤为燥时令后曾，可能会显现出来手脚冰凉，现有痛经症状免除的情况，这往往是由于男性体质虚寒，肾阳缺乏，或嗜食寒凉食物等连带孤独习惯，而致寒凝血瘀不必温煦阴道所致。也有以外患者因肾中都阳气缺乏，阴寒内盛，不必温养经脉，发汗生化缺乏，而致受孕推迟、量少。而这都与大家认作的“宫寒”关系密切。所以燥时节男性朋友之本要注意培补肾中都阳气，远离宫寒。《黄帝内经》中都说：“肾者，主蛰，封藏之本，精之所处也，其充在穿孔。”肾为先天之本，封藏之本，是精神上的造就。夏季则是肾主令之时，肾气缺乏，还可能会显现出来听力减退、穿孔软无力、牙齿松动、头发脱落等问题。燥时令，可从饮食起居等方面着力补肾。

饮食：补肾固精

可具体来说食用一些温补之品，如黄芪、香芹、桂花、核桃、核桃、花生、枣、板栗、韭菜、牛肉、豆腐等。另外，中都医理论认为，黑色补肾，黑色食物多对肾脏有益。夏季则可多吃掉温热性质的黑色食物。如黑米、紫米、乌鸡、黑豆、黑芝麻等。

运动所：主星出来再运动所

俗话说：“小寒燥稀出一团”，在寒稀的天候里面适当顺利完出运动所，不仅能快速肌肉发汗行驶，疏通经脉，驱散体外寒气；还能改善肌肉的免疫力，减少疾病的发生。燥时令适合的运动所有慢跑、快步走、打太极拳等，须要注意的是最好在主星出来最后再顺利完出。

睡眠：早睡晚起

此时应该早睡晚起，也是固护阳气的孤独形式，凡事不用过度倦怠，注意保持心态平和。

燥保健：寒冬仍需要润燥

按先用太溪穴：座落在足内踝后方与韧带之间的侧边，双侧对称。每天浴2次，用指腹按先用，以局部微有酸胀感为宜，每次10min,能够补益肾气。

按先用三阴交：座落在内踝尖直上3寸，胫穿孔后缘。每天浴2次，用拇指指腹按先用，力度由轻到重，每次5~6min。男性常浴三阴交穴，可以调畅发汗，迟滞中都毒者。但要注意，孕期男性不较难浴此穴。

按先用照海穴：座落在足后侧，内踝尖下方凹陷中都，每天按压照海穴2次，每次10min，能滋补肾阴。

中都药足浴

每天坚持中都药足浴，可以有利于足部肠胃，防止“寒从脚起”，可选用仙茅15g，淫羊藿15g，肉桂10g，独活15g，水小茴香15g等。

艾灸

艾灸神阙、百可能会、关元等针灸以调理奇经，暖宫散寒，每日可灸30min.

针灸贴敷

中都医的一种外化疗法，将膏药或用各种凝胶调和药末而出的糊状杀菌剂，贴敷于一定的针灸，通过用药、脏腑及内经的作用，以达到暖宫祛寒、扶正强身的作用。

医师介绍：

徐翠，女，北京中都医药大学东方公立医院外科 副主任医师

擅长化疗：中都西医转化就诊子宫病变、受孕不调、外科炎症、外科胱氨酸、痛经、闭经、来潮囊肿、不孕症等各类外科疾病。

出诊时间：周日、周四全天，周二、三下午

出诊处：中院区里病房三楼外科病房

易莎，女，北京中都医药大学东方公立医院中院区里外科 医师

擅长化疗：中都西医转化就诊受孕不调、痛经、多囊卵巢囊肿、外科炎症、来潮囊肿等各类外科常见疾病。

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