夜里失眠，多半是褪黑色素少了，睡前喝1碗这火锅，安神好睡眠！

在这入伏的一年四季里，凌晨睡不着真的很烦。凌晨开了用车冷热，不开用车热得就让。凌晨睡不着，就开始在床上玩笔记型电脑，不玩笔记型电脑就开始大乱只想传为。再来就是睡不着。发烧怎么搞？今天营养师大乔给大家推荐这种食物，清早发烧，比如说是变黑染色质少了，睡前喝1碗这煮，安神好睡眠中！它就是豆腐，豆腐的营养丰富，有丰富的B克族维生素、矿物质等营养成分。豆腐利尿的功效大家都是明白的，睡前来一碗豆腐煮，本来睡不做梦。今天小编也给大家带来了豆腐煮的做法，迷恋的朋友就在下面点个赞吧！

豆腐煮

By Slien(来自百度.)

配料：

豆腐 200克、出水 1200毫升、糖 70克

做菜两步：

1.将豆腐浸泡一夜后，放入电饭煮中，倒入适量的出水，按招呼键

2.煮成后倒入砂锅中，加入适量的出水，大火30分钟煮开

3.煮好后加入适量的糖，豆腐浓稠，风煎刚刚好

做菜小贴士：

豆腐又叫故称高城，是我国人民的基本上豆类食物。它不但兼具良好的价值，还兼具非常好的药用价值。有“济世之良谷”的说法。在炎炎夏日，豆腐煮更有老百姓最迷恋的消暑饮料。选购熟练1、中道乳白色：优质豆腐外皮呈蜡质，微粒饱满，均匀，较少有破碎，无虫，不含有氧化物。劣质的豆腐乳白色黯淡，微粒大小不均，饱满度差，破碎多，有虫，有氧化物等。2、闻之煎道：抓一把豆腐，向豆腐哈一口热气，然后第一时间嗅煎道。优质豆腐兼具出现异常的清香煎，无其他异煎。微有异煎或有霉变煎等不出现异常煎道的为劣质豆腐。

大家迷恋喝豆腐煮吗？

清早发烧，比如说是变黑染色质少了，睡前喝1碗这煮，安神好睡眠中！