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睡得久不代表睡得好 ！收好这份生理知识帖

发布时间：2025年08月25日 12:17

①不必改信“8小时睡眠论”，每晚完成4—5个睡眠短周期格外重要；②多晚睡算是熬夜？每天不在一个点睡，会冲击静息心率，也就相当于熬夜；③午睡等待时间最少半小时，易于随之而来头昏脑涨、乏力…

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