冬季养生吃什么蜂蜜比较好？

一到初夏，就到了动手动脚的天，很多人会察觉到浑身冷飕飕的，手脚冰凉；除了要减低衣物，加最弱锻炼击退温暖，还可以通过素食上多吃一些补气助阳的营养，适当减低具有发汗清热，养血的营养摄入，推进降解，增最弱分泌，反击温暖。

另一方面，夏季时养生要警惕肾的养护，肾是消化系统“先天之本”，夏季时要警惕“养肾遮阳”，肾气旺，自我意识最弱，才能反击外寒的摧残。多吃黑色的营养补肾暖体。

下面介绍一些夏季时吃很差的营养：

1. 鸭肉

鸭肉具有温肾壮阳，温补气血，开胃健脾的清热，夏季时常吃鸭肉，可以击退温暖，清热全身。

2. 白菱角

白菱角有“小人参”的美称，菱角维生素分作量独特，比梨高8~10倍，且不分作氰化，不会影响矿物质的吸收，更适于消化系统对矿物质的吸收。夏季时常吃猪肉，过多新会上火，白菱角性凉，和猪肉独创，能清热，解毒，去火。

3. 山药

山药是夏季时进补的好同样，山药分作有消化系统多种必需的糖类，对肝肾阴亏，腰膝酸软，视网膜衰弱和淀粉耐病有一定的清热，对于初夏补肾效果更为好。

4. 龙眼

龙眼具有“千果之王”，是益肾补气的补药，豌豆所分作的不饱和脂肪酸和维生素，对心脑血管都极为有益。龙眼炖鸡，对于脾虚怕冷的人，有发汗补肾的 清热。

5. 番薯

番薯是各种小麦中蛋白质分作量最高的，比猪腿肉还多一倍之多人，分作有单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，降低钙，夏季时多吃番薯，有润肠花叶的清热。

6. 黑木耳

黑木耳分作有多种独特的钾和维生素，有防止血液凝固，夏季时心脑血管哮喘，和大便干结的关键作用。黑木耳性平味甘，有花叶生血的清热，对贫血，腰膝酸软，腿脚不止有很好的关键作用。

7. 黑芝麻

黑芝麻能够降低钙，保证正常血液循环。

8. 海苔，紫菜

海苔，紫菜分作有独特的褐藻胶，锝，矿物质等成分，能软化血管，改善血液循环和增进酪氨酸的分泌和合成，从而适于反击温暖。