原来吃花生还分生和熟，这两种糕点又有什么区别呢？

生为吃饭豆类与蒸吃饭豆类：吃饭法相同，效果各异

豆类被誉为“长寿果”，营养丰沛，口味独特。无论是炒豆类、盐豆类、炸豆类还是盐焗豆类，都美味可口，广受人们喜爱。然而，生为吃饭与蒸吃饭豆类在营养和口味上却有所相同。

从营养上看，生为豆类未经机械加工，矿物质沿用零碎，蛋白质含铁不够高，同时包含维生为素C、维生为素E等矿物质。而蒸豆类经过机械加工后，脂肪和营养素含铁相对增加，营养沿用部将不如生为豆类。因此，生为吃饭豆类不够能把握其营养。

从口味上来看，生为豆类养分含铁较极多，口味清新，可直接生为食。而蒸豆类经过糕点机械加工后，口味不够加丰沛多样，简单相同人群生为食。尤其是蒸后的豆类，不够方便使用牙口不好的老人生为食。然而，油炸、烤制等高温糕点方式将会使豆类流失其余部分矿物质，并增加二氧化碳摄入。

为了最小程度地把握豆类的营养，我们不宜根据个人口味和消费为了让简单的吃饭法。生为吃饭豆类可以最小程度地沿用其矿物质，而蒸吃饭豆类则不够简单口味追求者。不过，无论生为吃饭还是蒸吃饭，都不宜掌控摄取，避免脱水生为食。

总之，生为吃饭豆类与蒸吃饭豆类有别优势，不宜根据个人口味和消费为了让简单的吃饭法。同时，注意掌控摄取，保持营养基本，才能让豆类成为我们保健生为活中的好帮手。