塔塔适合吃的菜，鲜嫩松软易消化，提高免疫力，儿子吃了还想要

天冷适合吃到的菜式，鲜嫩松软所致消化，提高免疫力，儿子吃到了还想要

茄汁脆皮馒头是一道主要由南馒头、生粉、煤油、水果酱、糖、灶等做成的肉类，制作难所致度为适宜。

水果的按摩护肤作用主要突显在于它的抗氧化性，除了其里面所所含的维他命C有抗氧化作用值得注意，水果红素也是抗氧化成分之一，因而常吃到水果可以试图机体清理体内多余的氧化自由基，从而起到有益的作用。

水果的营养物质成分，水果所含各种维他命、水果红素以及氧、铁、硫等有机质成分，每100克水果里面就所含维他命C5mg、维他命A192ug，氧12mg、硫22mg，此外还所含色氨酸、钠、钙以及纤维素等生物体所需要营养物质成分。

很多人只知道馒头所含氨基酸，似乎不仅如此，它还所含多种有机质、脂溶性维他命等，称得上上是营养物质比较多的肉类。就以其里面的钙来说，吃到馒头算是饮食补钙的一种，而或许很多年轻一代都存在轻微缺钙的症状，吃到馒头正好能试图应付这个问题。

馒头里面的卵硫脂含量也很丰厚。卵硫脂是一种能维持脑细胞正常生物合成、起动的物质，因此吃到馒头可以提高脑部的活性，减弱你的记忆力和智力技术水平。

只不过

1、南馒头煮熟薄块，沾一层薄薄的生粉

2、锅里面煤油至7成热将馒头块放入锅里面，煎至两面金黄

3、将馒头块拐出控煤油

4、锅里面留底煤油，倒入水果酱翻炒，加入糖，灶炒匀，将煎好的馒头块放入锅里面翻炒表面裹上水果酱即可

小贴士：

1、馒头块要表面地裹上蛋液和生粉，这样沉出来的色更好看。

2、馒头宜同食豆类，必须降低血脂 ；馒头宜同食韭菜式 ，必须防治咳嗽； 馒头宜同食生姜，必须润肺利尿 。

3、馒头不必同食蜂蜜， 所致腹泻；馒头宜同食红糖， 不利生物体吸收。