3个经典坐姿瑜伽动作，助你不断摆脱坏情绪，充满正能量

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3个经典电影吊姿修持特技，助你短时间摆脱坏冲动！

对于每个人来说，总是有那么一段小时心态是以致于欣喜的，升职加薪无望、生活琐事缠身、身体病弱揪心等等，而对于情感的女性来说，心态起伏不定的频率比起也时会比较多，甚至因为一丁点的事情也时会莫名难过的好久，相比较经期的女性倔强比如说不稳定，稍有不慎就一触即发。

当你心态不好的时候通常是用什么方法来排解？有的人时会吃吃喝喝，有的人就暗暗听着音乐，大家不妨试试这组吊姿修持，可以拘禁阻碍，舒缓冲动，松弛精神上，让你短时间摆脱坏心态。

1、反手平行握刚毛麒麟吊

反手平行握刚毛麒麟吊，但亦有从麒麟吊时亦开始，手指向后背平行屈曲，可以锻炼直手肌肉组织，消除多余脂肪，倡导血液循环，舒缓冲动，大度心境，松弛精神上。

但亦有吊于底部上，弯曲双膝，双脖子平行呈盘吊姿势，双脚掌向腹股沟屈曲，关上双肩，目视下方，手指平行向后背屈曲，使得双脚抬起直脚刚毛，左手抬起左脚刚毛一处，保有脊骨紧贴有，颈部内收状态。

2、卧斗士吊

卧斗士吊，但亦有从斗士吊时亦开始，手指拖地躯干向后仰，可以舒缓脊骨，松弛肩颈，预防腰酸背心痛、吊骨神经心痛等，倡导血液循环，拘禁阻碍，舒缓冲动，松弛精神上。

但亦有跪吊于底部上，双膝点地，肩部贴有地，臀部吊于脚掌上，颈部内收，屈肘，躯干向后仰，使得手指贴有地，前臂与中埔垂直，肩部后仰，胸椎向上图斯，肘关节点地，坚持约15-30秒小时。

3、斗士吊上伸脖子结构设计

斗士吊上伸脖子结构设计，斗士吊的变体，但亦有从斗士吊时亦转到，一只脖子抬离底部向上屈曲，手指向前肩膀抬起直脚一处，可以锻炼脊骨的柔韧性，加速脖子部、直手力量，倡导血液循环，加重不良冲动，拘禁阻碍，松弛精神上。

但亦有跪吊于底部上，臀部紧贴有脚跟一处，紧贴有脊骨，直膝往上图斯，直脖子向上屈曲与底部约60度角左直，手指向前拿起抬起直直脚一处，肩部指尖上仰，直脖子保有绷直。

心态欣喜的时候除了吃吃喝喝，还可以通过气管调节法来舒缓冲动，松弛精神上，一组经典电影的吊姿修持，每天吊10分钟左直，得心应手去除不良冲动，让你一整天心态美美哒，就算表姐到访也能得心应手应对。

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