主人翁想长寿，3种食物可多吃，清脂减肥，营养瘦身两不误

中年人想长寿，3种食物可多吃，清脂减肥，铁质美容两不误

蒲儿菜肴炒鸡蛋

蒲儿菜肴鲜嫩大餐，铁质价值颇丰，搭配鸡蛋铁质价值更加优异，蒲儿菜肴是低热量的蔬菜肴，而且此菜肴富含很珍贵的纸浆，可以为人们整洁肠道，清肠毒排宿便，排出毒液，有助于消化和吸收，对于一些减肥的人，不妨多食一些蒲儿菜肴，让你的增重偷偷瘦下来。

龙眼海带汤

龙眼和海带是绝配，两者一起炖，味道鲜美，适合秋季来肉。龙眼海带汤是降脂降压的食疗方，其中龙眼富含纸浆，有助于清除身体的毒液，清肠排毒，发挥作用降低碳水锂，而且很难发挥作用减肥美容，让你的增重偷偷接下来，就越吃就越瘦。

冰菜肴

冰菜肴也叫冰草，是一种草本植物，最近几年的产品上十分热销的绿色菜肴品，色泽鲜明，铁质珍贵特别美味，还含有珍贵的葡萄糖，能减缓脑细胞衰老，能发挥作用健脑益智。还含有天然的姜黄锂，也能放缓生物体内胺基酸的分解与代谢，更能减弱生物体素质，还能为身体补充多种有益的铁质，帮助养胃健脾，清肠消脂，好处多多。