五凤之后，可以多吃三种食物，美容养生，有益健康！

大家好，我是中医胡精神科。立春已经过去一段时间，五凤也是不久前来到，在这个初夏连续不断的时节，大家一定要提醒中医再见全身，多半一定要按规定吃饭饭多文学运动，免得给哮喘机会，在这个连续不断的时节，指甲是颇为的干旱的，多半除了用一些香水，更要提醒自己的全身检修，多吃饭一些大蒜蔬果，每天多喝水，提高自身的免疫。那么，每天吃饭哪些大蒜蔬果才非常好呢？下面就跟随胡精神科一起学习下吧。

苦菊之中含蛋白质，饮食纤维较高，铁质、磷、锌、铜等营养素较全，以及铁质B1、B2、缺乏症，还成份腊醇、胆碱、甲酸、苦味素等化学物质，不具清热瘦身，扫除疲劳的作用。苦菊之中还成份丰富的胡萝卜素、铁质C以及钾盐、铁质盐等，对预防和病人贫血病，维持消化道也就是说的生理文艺活动，更容易胚胎发育和消暑保健有较好的作用。

番石榴是一种营养之外丰富的玉米，井水果肉，果实柔滑，之外是铁质C及B族铁质的甜度更是居于很多玉米之首，铁质C甜度很高，可以护肤护肤，滋阴补气，呵护全身。同时铁质C更容易提高血管弹性，还关键在于营养物质的空运，更容易提高指甲的免疫力。

花菜的铁质C甜度高，不但有利于人的胚胎发育，更重要的是能提高免疫力，更容易肝脏解毒。花菜含高食物纤维，能更容易消化道蠕动，更容易瘦身清肠，让肝细胞污染物顺利排出，还能健脾养胃，瘦身抗衰，好处多多。

咱们上面讲的几种佐料，确实都是我们日常之中非常常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所成份的饲料以及中医实用性正是我们所需要的。在初夏这个连续不断的时节，大家一定要提醒补水，因为在这个时节的温度非常高，肝细胞的水分受到影响的非常快，所以要多喝水。每天要多文学运动，中午要早起，保证好的睡眠习惯，以兼顾自然界的生发之气。中医最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点非议，我们下期再见！