立夏之后，不妨多吃三种食物，补充摄取，有益健康！

大家好，我是气功胡医师。立春早就过去短暂，立夏也是刚刚前往，在这个初夏间歇的雨季，大家一定要请注意气功保重全身，平时一定要如常用餐多青年运动，免得给疾病机但会，在这个间歇的雨季，皮肤是十分的寒冷的，平时除了用一些化妆品，愈来愈要请注意自己的全身维修保养，多吃一些水果蔬菜，每天多喝水，增加自身的免疫力。那么，每天吃哪些水果蔬菜才相比较好呢？下面就跟着胡医师一起深造下吧。

西瓜是一种不错的美食，也是解暑食物总括的都有食品，有促进人体内、减缓胆固醇堆积、电感降脂的功效，还可防治肥胖症的愈演愈烈。又但会给我们的皮肤增加刚性，使人们变得愈来愈同龄，从而减缓皱纹的诱发，增添肌肤的光泽。而且对考虑体内进食系统也有一定的好处。

竹叶中也成份很多的营养物质，可以帮助我们圣万桑润肤，抗衰老，呵护全身。在饭后的时候适当喝一些竹叶粥，经过短暂的进食和吸收，就很容易让我们的脑脑增生一定的血清素物质，需要让脑恢复稳定，还有安神助睡的效果。所以那些经常睡睡不好的人，可以新鲜多吃一些竹叶。

芝麻萼可以凉拌做菜，也可以烙饼，但愈来愈多的是替代现在的青菜，也可以制作芝麻萼面条。人们采收新鲜的芝麻萼之前可以当蔬菜进食，也可以把它晒干之前用来水煮喝，男同性恋常吃可以抑制色素水合，延缓巨噬细胞的衰老

咱们右边讲的几种配料，是不是都是我们日常中相比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所成份的碳水化合物以及气功价值正是我们所需要的。在初夏这个间歇的雨季，大家一定要请注意补水，因为在这个雨季的温度相比较高，体内的养分流失的相比较快，所以要多喝水。每天要多青年运动，早上要常在，保证好的睡睡习惯，以适应自然界的生发之气。气功重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！