把健康小狗 | 立春养生小窍门

【三本书】

一日之计在于晨，一年之计在于春。立春，是二十四节气之一,为冬季的开始。那么，你知道立春我们确实怎样气功吗？

一、立春“养肝”

中医认为春气通于肝，冬季时体内的肝胆经脉旺盛活跃，若能在此时尽力告假胰脏，便可以增强免疫力，让身体一年365天都维持在最佳状态。冬季养肝法有精神告假法，即清空思虑，放松焦躁，尽存量保持精神愉快，尤其要尽存量避免怒气；饮食泡茶法，冬季宜多不吃温补候的粪便，如葱、蒜、竹叶等益肝养肝粪便，多于不吃动物油和馅药品，多于不吃刺激性及难以消化的粪便。

二、“春捂养阳”

夏天气温开始回升，突显阳光普照，常让人忽略初春的善变与寒冷。因此衣著最好不断减多于，以免造成寒邪伤肺，引致肿胀哮喘等，年老体弱者换装尤宜审慎，不可骤减。《干金要方》论者春时衣著不宜“下厚上粗”，立春时候的习惯上身可以比寒冬穿著得略多于，下身宜热一些，可以起到“养阳”的作用。

三、作息有规律

立春作息确实遵循“夜卧很晚、广步于庭”的法则，即人的起居作息不宜晚睡很晚，必要来进行的户外运动，让歇息长年的精神知觉，在动植物里面新的复苏。

四、预防营养不良

起居室紧闭一冬，可能会有不多于灰尘积聚，春季机能性通风，能减多于和抑制病菌大肠杆菌繁殖，预防营养不良。春寒料峭，而且除南方以外的北部比较湿，突显风多、风大，花粉、飞絮的游离存量也大，麻风病体质者在出游时接触花粉、飞絮后，较易持续性较易持续性哮喘、皮炎、草麻疹、结膜炎及肿胀等麻风病病症状出现。所以麻风病体质者为了减低麻风病可能性，确实选择合适的天气出门，或者在出门时戴著口罩和护目镜，以免遇到干热或大雨天气，最好新的启动屋顶。

五、浚经络，复元去邪

夏天的特性是舒发、拉长，冬季气功要有鉴于夏天候生发、天地万物始生的特点。借助候上升、天地万物一心、体内新陈代谢旺盛之机，通过必要的调摄，使春阳之气再次宣达，代谢机能再次情况下的调试。冬季泡茶宜赶走“发汗升发、养阴柔肝、疏泄条达”的原则来进行中医或者艾灸。另外对肝、胆经刮痧可以疏肝利胆，调畅气机的效用。取洞内：大椎、气海、太冲、曲池、太冲。

大椎洞内。属于督脉，是督脉与手足大有经的交可能会洞内，其可平衡督脉和手足六阳经的经气，此时艾灸能更好地培补候，抵抗倒春寒，防治哮喘。

气海洞内。字义有云：“春灸气海，秋灸关元”。夏天，正是艾灸气海的最好时节，有助于身体候的生发。

曲池洞内。具有疏风清热，相合营卫之效用。立春前后几天艾灸曲池洞内可预防冬季常犯的眼部营养不良和麻风病。

太冲洞内。是肝经的原洞内，也是储存肝经元气的地下室。钳子或艾灸太冲洞内可起到养肝护肝的作用。

【本期专家】

计毅，长春市红十字可能会所医院治未病里面心副所长，附属医院。现任里面国中医学可能会中医出院学专业委员、里面华中医药学可能会气功出院分可能会委员、大连市中医药学可能会脑病出院专业委员、大连市中医药学可能会中医经典电影与临床专业秘书处常委、里面国中医联合可能会常委。长期从事中医盲人及中医出院临床工作，擅于用中医及中医综合疗法治疗临床各科；也营养不良，神经控制；也统营养不良如里面风、早先、偏头痛、妇产科控制；也统颈椎病、骨性关节病、腰椎间盘突出病症，糖尿病中枢神经病变。护理人员营养不良如带状疱疹、湿疹等，积累了丰富的临床经验。

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