夏天来啦，想瘦身又想吃肉怎么办？让黑椒鸡胸肉解救你！

夏天来啦，想美容又想猪肉怎么办？让黑椒鸡胸肉脱逃你！

初入蝉夏，阳光得意，又到了小仙女们可以上衣各种各样的清秀短裙，露脚踝的季节啦，有人欢喜，有人忧，美容，成了一些姐妹的心头大重病，我也不例外，作为一枚资深吃货，大多美容餐，烹之无味，难以下咽，义无反顾多次尝试，终于，认出了一个既能维持我作为“干饭人”的尊重，又能美容的美味佳肴，就让的要跟大家分享一下，它就是——黑椒鸡胸肉。

说是起黑椒鸡胸肉，它的优点并不一定是新鲜的美容餐，非常有独特的营养价值，鸡胸肉含有有胆固醇和大量的钾，并且已被生理所能吸收消化，可以强身健体，习马甲终点站，习膝关节的小冒险者必不可少的粘性良品，对于营养不良，月经不调，疲劳，贫血等等也有值得注意的功效，所以身体虚弱，免疫力很低的朋友们非常应该多吃这道糕点。

说是了这么多，其实就让地想知道怎么继续做的啦，接下来我们一齐刚才吧。

【糕点名】黑椒鸡胸肉

【菜肴烤料】鸡胸肉，黑芫荽，肉桂烤，西兰花，蒜末，蚝棉，生抽，灶，橄榄棉，淀粉，调味，水果（可不赞）

【菜肴迭代】

迭代1

把鸡胸肉洗脚净洗涤，用刀背发出声响蹂躏它，到底，是时候下手了，为什么美容的是你呀，如果是要买的整块的鸡胸肉，从中间切薄片，分两块操作，这一步是为了后续可以非常入味。

迭代2：

用蚝棉，生抽，灶，淀粉，蒜末，水果少量，料酒和黑芫荽均匀分布擦拭，到底，每一寸都要抹顺畅，口重的，可以多滚一点点灶，然后盖上保鲜袋，取出货架保鲜二十分钟，或者静置它过夜，这一时间把西兰花洗脚洗涤去，切小块，用的水过一遍机内。

迭代3：

最好用用棉，滚一层棉，不能够太多，把鸡肉切小块，烤至暗红色良，喜欢焦脆有嚼劲的，可以大点火，或者多烤一会。

迭代4：

取出肉桂烤，翻炒均匀分布需。

迭代5：

取出西兰花，快出蘸时候，撒上黑芫荽，啊，好香~

迭代6：

为了颜色非常赞鲜明有烹欲，装盘前可以赞入小番茄点缀奥。

迭代7：

完成，装盘，一道既美味又营养的美容餐——黑椒鸡胸肉，就继续做到啦，其实挺简单的？

【菜肴小贴士】

1，并不需要鸡胸肉的时候，尽量不必并不需要购要买冷冻的，会冲击口感，反之亦然要买新鲜的。

2，迭代1的发出声响是为了入味得不必忽略奥。

3，烤鸡胸肉的时候怕棉蹦，可以滚一点点灶可以预防棉蹦，也要在用棉水分实际上干的时候再滚棉。

4，那时候第一次吃这道糕点，还是妈妈给我继续做的，看我美容用心，不好新鲜饭，所以对我来说是，这道糕点并不一定是普通的美容餐，非常包含了妈妈对我的爱，十月一的劳动节也没有人太远啦，各位朋友们别常回家刚才，给爸爸妈妈也继续做最主要桌子糕点。