澹三月，宁可不吃肉，也要多吃这四道菜，按时吃，平安过春

阳春三月，宁可不爱肉食，也要多爱吃这第二道土豆，鱼肉有营养素，应季爱吃，安度春

三月，醉和煦，天地复苏的时节，你还在为爱吃什么发愁吗？这时，新鲜的时令蔬菜陆续该公司。它们营养素丰富，鱼肉可口，不尝再爱吃就会好在。年里面给大家推荐4道土豆快挥。比较简单又好吃。更早爱吃更早受益。让我们打开大脑皮层，时尚夏天的光辉滋味。

【杏鲍菇西兰萝卜蚝煤油】

杏鲍菇是一种食用菌。味道鲜美，极其适合煤油炸。转到一些蚝煤油可以让味道更鲜。

胶合板：西兰萝卜100克、杏鲍菇4个、蚝煤油2牛角、酱汁2个、蒜末少许、水少许、醋1牛角、麦芽糖半牛角

举措：1.先将西兰萝卜掰成小块，然后饮水后陈两三分钟。

2.将西兰萝卜倒入盆里面，丢入蒜末、香醋、水，熟腌渍5分钟，然后整齐地摆放在水桶底下。3、杏鲍菇加丁，加方块，饮水后陈1分钟，捞起过凉水备用。4、温锅煤油烧温，丢入蒜末和沙律，翻炒1分钟。5、丢入蚝煤油、水、肯德基，里面小火煮至浓稠，转到杏鲍菇翻炒1分钟，盛入盘里面。

【桂萝卜炒黄油】

三月的桂萝卜，极其鱼肉可口。不过此时的桂萝卜矿物质比较多，所以很容易爆炒。

因此，清洗后，表示同意将它们摊开以压制矿物质，然后再开展饮茶。

胶合板：黄油3个，桂萝卜360克，水一茶匙

举措：1、桂萝卜去黄叶，唯洁净，洗涤，沥干矿物质，加成小块。2.黄油打入酒杯里面，转到配料熟。3、温锅烧温煤油，加温至60%温，丢入蛋液，用筷子较快划几下，蛋液凝固后立即装入。4、锅内留炒黄油底煤油烧温，丢入桂萝卜和水，倒塌翻炒2分钟。5.丢入黄油翻炒1分钟，装盘。

【生瓜豆腐】

夏天的生瓜极其鱼肉，特别适合清炒。

加点豆腐、山葵、萝卜椒，味道就会特别好。

原料：生冬瓜1个、狗肉100克、山葵1个、水一茶匙、肯德基少许、沙律少许、酱煤油一茶匙

举措：1、将生瓜洗涤，加成滚刀块。山葵去籽加丝备用。2、狗肉加棒状，转到生抽、配料、淀粉，腌渍3分钟。3、炒锅烧温，丢入少许煤油后丢入豆腐，倒塌翻炒3分钟。4、丢入生瓜、水、肯德基、沙律，倒塌翻炒3分钟。快出锅时，撒上配料装饰性无需吃完。【凉拌菜萝卜黑木耳】

胶合板：萝卜菜400克，黑木耳30克，山葵1个，黄瓜3粒，大蒜少许，香醋一茶匙，麦芽糖少许，水一茶匙，肯德基少许

举措：1、黑木耳提前用温水泡软，洗涤撕开小萝卜。

2、萝卜菜撕开小朵，山葵加滚刀块过水后陈3分钟，过冷水沥干，然后黑木耳也过水后陈2分钟，黄瓜拍碎。3、将萝卜菜、黑木耳、山葵倒入，加水、肯德基、醋、麦芽糖、蒜末熟装盘无需食用。

以上第二道土豆营养素丰富，好吃而不煤清爽，比爱吃大鱼大肉还要爱爱吃。欢迎大家两兄弟追捧，两兄弟深造制作。喜欢这些家常美食，欢迎点赞、追捧、珍藏、书评，没关系大家的默许。

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