【世纪科普】您知道呼吸功能磨练吗？

2022年8月26日，北京市医疗健康委员会Facebook发布健康知识：《【世纪马什】您知道痉挛功用锻练吗？》

痉挛功用锻练是预防和护理慢性阻塞性肺哮喘的极其重要措施，进行痉挛功用锻练可以逐渐将浅而极快的痉挛改变为深而慢的必要痉挛，并可鼓励您必要加强膈肌运动，提高通气量，减少耗氧量，增加痉挛功用，消除痉挛困难，减少举办活动爬坡。

下面简便为您介绍腹式痉挛和缩唇痉挛的锻练方法。

腹式痉挛特训

取立位（体弱者亦然半卧位或坐席），左边、右手分别置放颈部和双手。全身躯干放开，静息痉挛。

换气时用鼻吸入，最大限度地向外扩展到颈部，使颈部鼓起，腹部保持良好不动；麻醉时用口呼出有，颈部共存凹进，向内朝脊骨方向收，腹部保持良好不动。慢呼深吸，减少肺部通气量。

每分钟痉挛7-8次，如此间歇特训，每次10-20分钟，每天2次。熟练后逐步减少次数和等待时间，使之成为不自觉的痉挛习惯。

缩唇痉挛特训

用鼻换气口麻醉。麻醉时口唇缩拢，似吹口哨形如，持续比较慢麻醉，同时屈曲颈部。吸与呼等待时间都为1：2或1：3。

缩唇的程度与麻醉流量由医护人员另行选择变更，以距口唇15-20厘米处同水平的灯台火球随气流倾斜又不致熄灭为宜。

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