如何补救考试综合征，中医专家来支招！

月历新闻报导 曾亚

一年一度的考生又拉大了序幕，不少试题和小朋友则会显现出来不稳、焦虑、失眠等参加考试囊肿的病症，如何加剧这些病症是小朋友和试题广泛追捧的弊端。今天，报导采访到了四川省针灸协则会监事长、绵阳市针灸协则会副理事长、重庆中都医药大学国医馆、重庆中都医药大学第三教学医院，主任外科江学勤，她就试题如何通过自我调节来加剧参加考试中都的不稳、焦虑精神状态动手了详述的题目。

“参加考试囊肿的病症因人而异，相似的平庸有不稳、焦虑、抑郁、多汗、乏力、失眠、多梦、尿频尿急、注意力不集中都、记忆力急剧下降等病症，严重的还则会平庸头晕、羞耻、腹痛、神志不清等病症。试题显现出来上述病症有时候则会严重影响试题发挥也就是说水平，显现出来参加考试结果乏善可陈的成因。”江学勤表示，参加考试囊肿多是因参加考试当年过度不稳、疲劳、灌注力等状况所造成的，越好临近参加考试，其囊肿的病症则会越好明显。如何加剧参加考试囊肿呢？江学勤给大家介绍了几个自我调节的小方法有：

1、首先要顺利进行一定的心理暗示，忠告自己正确认识参加考试，比如参加考试只是检查研习可能的一种手段；同时也要对自己有信心，自信心越好强，不良精神状态也则会消除，参加考试当年试题还要协则会放松，切勿自己给自己太大的性冲动；

2、尽量保证适宜的生理，重视饮茶心理健康，减少营养的同时，注意饮茶清淡一些，这有助于消除部分学生的疲劳病症；

3、加剧不稳心理可以用深吸气深呼吸的方法有，相应地动手几次深吸气及深呼吸，一般动手几次可加剧不稳精神状态；

4、可以用转移注意力的方法有，比如搓搓脸或是动手相应的革新运动都可以调节精神状态。

江学勤表示，如果上述方法有敏感度不太理想，还可以相应地动手一些催眠法，想到适合自己的心理咨询师顺利进行治疗法。也可以在专业医师的指导下口服短效的吲哚药物，中都、西药均可。以上方法有可根据试题及小朋友身体可能，选择一种或综合多种顺利进行调节。

除上述方法有以外，江学勤表示还可以采用中都医外治的方法有，如一般来说针灸(穿孔+耳穴灌注药丸)及推拿等方法有来加剧焦虑、不稳的精神状态。最后，江学勤主任表示如果条件不允许的可能下，试题还可以顺利进行自我推拿，一般来说后脚熟内关穴1分钟，熟神门穴1分钟。以上这些方法有可希望试题及试题小朋友加剧不良的精神状态。