如何缓解上台演讲的紧张？这3个诀窍让你在台上光亮

动，主导就会不就会听出来啊？一就会忘词了怎么办啊？就这样得越想要得越责怪，得越想要得越不稳。

人的耐心原先以就是有限的，胡思乱想要的我们把70%的耐心都应用于和不稳的焦虑来作对付，只剩下30%的耐心去表现演话却说段落，演话却说的结果令人吃惊。

心理学中所有一个词叫

观念关心点

，

你的关心点在哪儿，光子就在哪儿，哪里就被转到换成。

当我们把关心点摆放在不稳、担心忘词、别人怎么看我等关键问题的时候，这些似乎就被转到换成，是没有办法集中耐心来作好演话却说的。

下台演话却说要把关心点摆放在自己的演话却说段落上，而不是得到别人的排斥。

这样就能反过来，我们的耐心30%在对付不稳，70%摆放在表现演话却说段落上，就能更为多的关心到如何表曾达段落，语音语调的既有、手势动作的既有等等总体，演话却说结果其本质就会优质很多。

我的法则是，下台后要保持觉知，当观念到自己开始胡思乱想要之后，就马上把关心的关心点分散到段落上，这个步骤你只要已完成一次，下次日后透过演话却说的时候就能不错的调整自己的关心点了。

一切都是在台前有生动性和感染性，先以从找到我们话却交谈投放的状态开始。

三、人声演话却说最吓人？想要到你一个人声演话却说的内功

说是每一次演话却说，如果最开始的2分钟话却说得顺畅，也能够曾达到全情投放的状态，就不就会那么不稳了。

但是这些都是在提前所准备了段落的情况，最怕的就是指导工作中所主导没多久让你就某个时下来一个人声演话却说，显然不想要到却说点什么，这样的情况最吓人。

分享一个人声演话却说的内功：

1. 见招拆招，肉块就来

先以环绕主轴却说特征，对于主轴你的了解等段落。

2. 分散时下，话却说故多事

如果这个时下自己不熟悉，却说不出来，就把时下透过分散。

大时下转到小时下

：比如财务管理这个时下实在大，你可以转到换却说却说自己近期的全额财经案例。

小时下转到大时下

：比如“鞋”这个时下你没什么可却说的，可以转到化到产品总体去推展。

失望时下转到其他的人、多事、物

：比如“性”这个时下很失望，可以转到化，却说却说人的关系。

分散时下后，话却说一个相关时下的故多事。

3. 扣题阐述，强烈要求拥护

日后一一定要来作个阐述，不管话却说了什么，分散到了哪里，日后一要就演话却说主轴来作扣题阐述。

举个例子，据悉来作人声演话却说唱歌的时候，我若有了一个词“证券”。我要马上就证券这个时下发表2分钟的人声演话却说。

但是我对证券真的不是很在行，于是我是这样来作转到换陈述的。

大家好，我若有的词是证券，证券或许大家都买过，它有什么特点呢？就是它起起伏伏，有极低峰也有低潮。

（1.见招拆招，肉块就来）

这就像我们的心境一样，有极低潮的时候也有低潮的时候，我后面话却交谈却说我心境最低潮时候的故多事。曾有公司主办了一次以政府部门为一个单位的通报比赛，我推选我们政府部门透过通报，通报的前所几分钟我话却说得还可以，但就在中所间的均我瞟了一眼我的主导，他的面部就像XXX大哥（在场的同班同学）一样凝重，我那时候就开始想要：看看我话却说的缺少好啊？就这样，我得越想要得越不稳，上去的通报都在胡言乱语，我都不想要到自己却说了什么，以至于这次通报演话却说非常糟糕。当然，我们政府部门的总分也不是不错，我也迎来了多出版事业的低潮。但是便，我没有沉浸在失败除此以外所，而是去抓取自学演话却说的网络服务，通过自学，我的演话却说高度提极低了，又曾达到了心境的极低峰。

（2.分散时下，话却说故多事）

阐述一下，心境就像证券一样，有极低峰也有低潮，在低潮的时候不要气馁，就一定可以到曾达巅峰，谢谢大家。

（3.扣题阐述，强烈要求拥护）

套用这个公式，任何主轴你都不怕没得话却说，都可以来作到侃侃而谈了。

你可以每天用5分钟的时间段来作这种人声演话却说的操练，随便看到身边的似乎就去话却说一话却说，最好先以找一些名词，比如汽车、森林、大海、原作者等等，随着唱歌次数的降低，你的观念就会得越来得越紧凑，人声话却交谈的技能也就会得越来得越极低了。

日后一阐述一下

，在随之地下台操练演话却说技能的步骤中所，我们不该请注意什么？

演话却说的前所2分钟深气管，自学腹式气管的法则，在演话却说步骤中所请注意气管。

你的关心点在哪儿，光子就在哪儿，哪里就被转到换成

。

下台后要保持觉知，当观念到自己开始胡思乱想要之后，就马上把关心的关心点分散到段落上。

记住1个人声演话却说的内功

见招拆招，肉块就来

分散时下，话却说故多事

扣题阐述，强烈要求拥护

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