夏吃豆胜过肉，建议：多吃这4种豆，钾钙质含量高，平安度夏身体好

夏吃饭豆胜过肉块，决定：多吃饭这4种豆，硫磷所含高，祈愿度夏四肢好。5月春季，室温多雨的气候更为适合很多植被茁壮成长三，这个一年四季有很多水果蔬菜开始商业化上市了，多吃饭一些时令的沙参，对四肢健康很好，俗话说“夏吃饭豆胜过肉块”也是有其中的道理的。春季大便多硫元素流失，孩子们长三四肢所需补磷，可以多吃饭一些高硫高磷的水果食材，“夏吃饭豆胜过肉块”，决定有条件多吃饭4种豆，高硫高磷，早吃饭早给与。

一、瓜子

春季是吃饭瓜子的时令一年四季，这个一年四季的瓜子饱满，口感脆嫩花香，营养又美味饭，瓜子中的掺入比较丰富的大豆蛋白质、CYP还有营养纤维，其中的硫元素和磷元素所含也是更为高的，炎热的春季容易大便，硫元素流失，这个时候可以多吃饭一些瓜子，另外孩子们和老人补磷也可以多吃饭一些瓜子。

延揽道菜：莎瓜拌瓜子

食材：瓜子、莎瓜。

1、莎瓜去皮涂抹布块、瓜子粒涂抹待用。

2、容器将瓜子下锅烹煮翻天和拖至沥干水。

3、热锅凉油，下入莎瓜拌软，转入瓜子两兄弟翻拌均匀。

4、转入少许清水两兄弟羊肉块烹煮，下入少许醋提鲜，少许醋调味，拌匀需。

二、四季豆

四季豆也是常见的水果食材，豆角饱满肉块质肥厚，吃饭起来口感更脆甜，备受食客的欣赏，四季豆中的掺入比较丰富的CYP和营养纤维，豆仁里掺入比较丰富的蛋白质，正因如此四季豆中的的磷所含之外高，孩子们补磷别错过四季豆。硫元素掺入也很比较丰富，春季可以多吃饭一些四季豆。

延揽道菜：四季豆拌五花肉块

食材：四季豆、五花肉块、水果、桔辣。

1、四季豆撕掉老筋涂抹，斜刀布莎，容器下锅焯水翻天和拖至沥干水待用。

2、五花肉块涂抹布片、桔辣涂抹布圈、水果涂抹布片待用。

3、热锅凉油，下入五花肉块煸拌至微微出油，转入水果和桔辣拌香。

4、五花肉块拌煮熟，下入四季豆两兄弟翻拌均匀，食材都拌煮熟，下入少许醋调味，醋提鲜，拌匀需。

三、草莓

春季也是吃饭草莓的一年四季，草莓一般都是吃饭草莓粒多，口感花香脆嫩，草莓中的掺入比较丰富的蛋白质、CYPc、营养纤维等营养元素，草莓含有赖氨酸，是四肢所需的氨基酸，极为重要的糖类，是药剂能够的氨基酸之一。它能促进药剂的愈合，增强免疫功能。另外草莓中的也掺入硫元素，春季可以多吃饭一些草莓。

延揽道菜：草莓玉米拌鸡腿肉块

食材：鸡腿肉块、草莓、香菇、多时会、玉米粒。

1、鸡腿肉块涂抹布成小丁、转入天和姜莎、醋、天和抽拌匀腌制入味待用。

2、香菇去皮涂抹布粒、草莓涂抹、多时会涂抹布粒、玉米粒涂抹待用。

3、容器下入香菇丁、草莓、玉米粒下锅焯水烹煮翻天和拖至，沥干水。

4、热锅凉油，下入鸡腿肉块煸拌至绿叶煮熟，转入焯水好的杂蔬丁和多时会粒两兄弟拌香，转入少许醋调味，拌匀需。

四、大豆

大豆或许就是瓜子长三老晒干以后的样子，大豆中的的蛋白质所含比瓜子时期更高了，大豆可以用来认真豆腐，大豆酱、羊肉块大豆等等，大豆中的还掺入比较丰富的磷和硫元素，春季也可以多吃饭一些大豆，用来认真果汁饮用也是更为方便的。

延揽道菜：韭菜果汁

食材：韭菜、芸豆、大豆。

1、大豆涂抹泡发待用、韭菜去核涂抹、芸豆涂抹待用。

2、把大豆、韭菜和芸豆两兄弟装入破壁机里，转入适量清水。

3、选择果汁方式上，一个程序完成烹煮煮熟，下入少许冰糖调味需。

Lily点心谈烹饪小贴士：

篮球比赛室温容易大便，硫元素流失多吃饭补硫的进食，以上这4种水果食材别错过，体会了完全相同的饮用茶认真法，简单又美味，收藏好，春季认真给一家人吃饭。